Wenn dein Baby nicht schläft oder nur schwer zur Ruhe kommt, kann das für die ganze Familie anstrengend sein. Gleichzeitig ist unregelmäßiger Schlaf gerade in den ersten Lebensmonaten nichts Ungewöhnliches. Babys müssen ihren eigenen Schlaf-Wach-Rhythmus erst entwickeln.
Die gute Nachricht: Es gibt einige Dinge, mit denen du dein Baby beim Zur-Ruhe-Kommen unterstützen kannst. Wir haben 7 einfache Tipps gesammelt, die sich gut in euren Alltag integrieren lassen.
Babys schlafen anders als Erwachsene. Besonders in den ersten Monaten gibt es noch keinen stabilen Tag-Nacht-Rhythmus. Manche Babys finden schnell in längere Schlafphasen, andere wachen häufig auf oder benötigen viel Unterstützung beim Einschlafen.
Das österreichische Gesundheitsportal weist darauf hin, dass Babys sich in den ersten Lebensmonaten erst nach und nach an den Wechsel von Tag und Nacht gewöhnen. Auch häufiges Aufwachen kann insbesondere in den ersten Lebensmonaten ganz normal sein.
Wenn dein Baby schlecht schläft, bedeutet das daher nicht automatisch, dass etwas nicht stimmt.
Möglicherweise kennst du eine dieser Situationen:
Was deinem Baby hilft, ist individuell. Trotzdem gibt es einige Möglichkeiten, die ihr ausprobieren könnt.
Manchmal ist der richtige Zeitpunkt zum Schlafen schon vorbei, bevor wir es bemerken. Wenn Babys sehr müde sind, fällt es ihnen teilweise besonders schwer, zur Ruhe zu kommen. Deshalb lohnt es sich, die individuellen Müdigkeitszeichen deines Babys zu beobachten.
Typische Anzeichen können zum Beispiel sein:
Versuche, dein Baby bereits bei den ersten Anzeichen von Müdigkeit auf den Schlaf vorzubereiten. Mit der Zeit wirst du wahrscheinlich immer besser erkennen, wann dein Baby eine Pause braucht.
Babys können noch nicht auf die Uhr schauen – aber sie können wiederkehrende Abläufe kennenlernen. Eine einfache Einschlafroutine kann deinem Baby dabei helfen zu erkennen: Jetzt wird es ruhiger.
Diese Routine muss keinesfalls aufwendig sein. Zum Beispiel: Wickeln, Schlafsack anziehen, Licht dimmen, kuscheln, ein ruhiges Lied singen und anschließend schlafen gehen.
Wichtig ist weniger, was ihr macht, sondern dass der Ablauf möglichst ruhig und wiedererkennbar ist. Auch tagsüber können kleine Rituale vor dem Schlaf helfen.
Wiederkehrende Rituale und eine ruhige Umgebung helfen deinem Baby, in den Schlaf zu finden.
Besuch, Stimmen, Licht, Musik, Spielzeug – für ein kleines Baby kann ein ganz normaler Familientag bereits voller Eindrücke sein. Wenn dein Baby müde ist und trotzdem nicht schlafen kann, kann es helfen, die Umgebung bewusst ruhiger zu gestalten.
Reduziere beispielsweise:
Ein ruhiger Raum und ein langsamer Übergang vom Wachsein zum Schlafen können deinem Baby helfen, sich zu entspannen.
Dein Baby schläft nur auf dem Arm ein? Damit bist du nicht allein.
Gerade kleine Babys suchen häufig Körperkontakt und Nähe. Sie waren vor ihrer Geburt rund um die Uhr eng mit ihrer Mama verbunden – Wärme, Bewegung und vertraute Geräusche waren ständig vorhanden. Deshalb ist es nachvollziehbar, dass viele Babys besonders gut zur Ruhe kommen, wenn sie gehalten, getragen oder sanft gewiegt werden.
Das kann allerdings für Eltern auf Dauer ganz schön anstrengend werden. Wenn dein Baby regelmäßig nur auf deinem Arm schläft, darfst du deshalb auch nach Möglichkeiten suchen, die euch als Familie entlasten.
Vielleicht hast du bereits bemerkt, dass dein Baby beim Spazierengehen im Kinderwagen, beim Tragen oder bei einer Autofahrt leichter zur Ruhe kommt. Viele Babys mögen gleichmäßige Bewegungen.
Du kannst beispielsweise ausprobieren:
Wichtig ist dabei immer, auf die Signale deines Babys zu achten. Was für ein Baby wunderbar funktioniert, gefällt dem nächsten vielleicht überhaupt nicht.
Wenn dein Baby besonders gut auf gleichmäßige Schaukelbewegungen reagiert, kann auch eine Federwiege fürs Baby eine mögliche Unterstützung im Alltag sein.
Die Wiegenzeit-Federwiege arbeitet mit sanften Auf- und Abbewegungen. Die Geschwindigkeit kann individuell eingestellt werden. Vor allem Eltern, deren Baby sehr gerne getragen oder gewiegt wird, können dadurch im Alltag zeitweise entlastet werden.
Und genau hier entstand auch die Idee hinter Wiegenzeit: Nicht jede Familie möchte mehrere hundert Euro für eine Federwiege ausgeben, ohne vorher zu wissen, ob das eigene Baby sie überhaupt gerne nutzt. Deshalb kannst du bei Wiegenzeit eine elektrische Federwiege mieten, statt sie zu kaufen.
Du kannst zwischen einer Mietdauer von 1, 3 oder 6 Monaten wählen und bei Bedarf unkompliziert verlängern. Jede Federwiege wird vor der Vermietung gereinigt, geprüft und anschließend direkt zu dir nach Hause geliefert.
So könnt ihr in Ruhe ausprobieren, ob eine Federwiege zu eurem Baby und eurem Alltag passt.
Gerade als frischgebackene Eltern bekommt man schnell das Gefühl, dass Babys möglichst früh alleine einschlafen oder einen bestimmten Rhythmus haben sollten. Doch Babys entwickeln sich unterschiedlich.
Manche schlafen früh längere Phasen. Andere brauchen über Monate hinweg viel Begleitung, Nähe und Bewegung. Versuche deshalb, nicht jede schwierige Nacht oder jeden kurzen Tagschlaf als Problem zu sehen. Schaut vielmehr darauf, was eurem Baby aktuell guttut und was euren Familienalltag erleichtert.
Und manchmal bedeutet die beste Lösung nicht, dass dein Baby plötzlich vollkommen alleine einschläft. Manchmal bedeutet sie einfach, dass Einschlafen für alle Beteiligten ein bisschen entspannter wird.
Gerade der Tagschlaf ist bei vielen Familien ein großes Thema. Vielleicht schläft dein Baby beim Spaziergang wunderbar, wacht zuhause aber nach wenigen Minuten wieder auf. Oder es wirkt müde und schafft es trotzdem nicht einzuschlafen.
Auch hier können ähnliche Dinge helfen: Achte auf Müdigkeitszeichen, reduziere Reize und versuche, wiederkehrende Abläufe für den Tagschlaf zu schaffen. Wenn dein Baby Bewegung liebt, können Tragen, Spazierengehen oder sanftes Wiegen beim Übergang in den Schlaf unterstützen.
Dabei muss nicht jeder Tagschlaf gleich aussehen. Entscheidend ist, eine Lösung zu finden, die zu eurem Baby und eurem Alltag passt.
Manche Babys lieben Bewegung besonders. Kaum werden sie getragen oder gewiegt, werden die Augen schwer. Sobald die Bewegung aufhört, sind sie wieder wach. Für Eltern kann das körperlich sehr fordernd sein.
Eine Federwiege kann in solchen Situationen eine Möglichkeit sein, die vertraute wiegende Bewegung fortzuführen und gleichzeitig die Arme der Eltern zwischendurch zu entlasten. Bei Wiegenzeit kannst du die Federwiege deshalb flexibel mieten und zunächst ausprobieren, wie dein Baby darauf reagiert.
Es gibt keine pauschale Antwort darauf, wie viel oder wie lange ein Baby schlafen muss. Schlafbedarf und Schlafrhythmus unterscheiden sich von Kind zu Kind.
Wenn dein Baby jedoch über längere Zeit deutliche Schlafprobleme hat, außergewöhnlich unruhig wirkt oder du dir Sorgen machst, solltest du mit deiner Kinderärztin, deinem Kinderarzt oder deiner Hebamme darüber sprechen. Auch wenn dich die Schlafsituation selbst stark belastet, ist es sinnvoll, Unterstützung anzunehmen.
Die ersten Monate mit einem Baby sind wunderschön, intensiv und manchmal ziemlich anstrengend. Wenn dein Baby nicht schläft, nur auf deinem Arm zur Ruhe kommt oder ständig gewiegt werden möchte, müsst ihr nicht die eine perfekte Einschlafmethode finden.
Probiert aus, was zu euch passt. Vielleicht ist es ein Spaziergang. Vielleicht Kuscheln. Vielleicht eine bestimmte Einschlafroutine. Und vielleicht hilft euch eine Federwiege dabei, zwischendurch ein paar ruhigere Momente in euren Alltag zu bringen.
ausprobieren statt kaufen
Du erhältst das komplette System hygienisch gereinigt und geprüft direkt nach Hause. Nach der Mietdauer schickst du es mit dem beiliegenden Rücksendeetikett zurück – oder verlängerst einfach weiter.
